Какви храни са богати на D-серин?

Идеалната храна е от основно значение за поддържане на съзнанието в ежедневния просперитет и разцвет, и това правило се разхлабва до областта на психичния капацитет и умственото изпълнение. Въпреки че безброй хора имаме богат опит със значението на добавките, минералите и макронутриентите, някои по-малко известни комбинации, подобни на аминоразрушителния D-серин, освен това очакват съществени части в подкрепа на умствените цикли. В тази статия ще проучим значението наD-серин на прах и възприемайте хранителни източници, богати на това фундаментално подобрение.

 

Какво е D-Serine и защо е важен?

 

D-серин на прахе непротеиногенен аминокорозив, което означава, че не е интегриран в протеините, но обслужва други основни способности в тялото. Не по никакъв начин като неговия по-гледан като обикновено очакван съучастник, L-серин, той е фундаментално смесен и преместен във фронталния кортекс и централната тактилна рамка (CNS).

Основната му дейност във фронталния кортекс е вероятно да бъде ко-агонист за N-метил-D-аспартатния рецептор (NMDAR), нещо като глутаматен рецептор, свързан с ученето, паметта и синаптичната гъвкавост. NMDAR изискват ограничаване както на глутамат, така и на ко-агонист, подобен на D-серин или глицин, за да бъдат напълно санкционирани. Чрез ограничаване до мястото на глицин на NMDAR,D-серин на прахподобрява отвращението на рецептора към глутамата, като работи с конвергенцията на калциевите частици и стартира надолу по веригата маркиращи пътища, критични за потенциране на дълги разстояния (LTP), клетъчен инструмент за скрито обучение и подреждане на паметта.

Нарушенията в неговите нива или способността на NMDAR са били впримчени в различни неврологични и неврологични бъркотии, включително шизофрения, болестта на Алцхаймер и някои видове учене. Поддържането на достатъчни нива на D-серин чрез хранителни източници или добавки може да подпомогне благосъстоянието на мозъка и умствените способности.

 

Кои храни съдържат високи нива на D-серин?

 

Макар че обикновено се произвежда във фронталния кортекс, хранителните източници могат по подобен начин да допринесат за неговата наличност в тялото. Независимо от това, важно е да се отбележи, че нивата на D-серин в хранителните асортименти обикновено са по-ниски от тези на L-серин поради цялостното изключително качество на разрушителния курс на действие на D-амино.

Според различни проучвания за оценка и подкрепящи информационни колекции, част от хранителните асортименти, които са най-богати вD-серин на прахвключват:

1. Соеви продукти: Соевите зърна, тофу, темпе и соевото мляко са сред най-добрите диетични източници на D-серин. Отлежалите соеви продукти, например натто и мисо, могат да съдържат много по-високи нива поради активността на специфични микроорганизми по време на цикъла на зреене.

2. Ядки и семена: Бадеми, пекани, тиквени семки и слънчогледови семки са чудесни източници на D-серин, особено когато се консумират в техните сурови или варени структури.

3. Някои почвени продукти: Докато повечето растителни храни съдържат умерено ниски нива на D-серин, някои почвени продукти с по-висока фиксация включват банани, авокадо, броколи и аспержи.

4. Пълнозърнести храни: Пълнозърнестите храни, като земно оцветен ориз, киноа и пълнозърнеста пшеница, могат да допринесат в скромни количества от него към рутината на хранене.

5. Млечни продукти: Млякото, чедър и киселото мляко съдържат следните пропорции на D-серин, но нивата обикновено са по-ниски, отколкото от растителни източници.

Основно е да се отбележи, че съдържанието на D-серин в хранителния асортимент може да се променя в зависимост от компоненти като създаване на условия, грижа за стратегии и ограничаване на времето. Освен това, готвенето или затоплянето може да намали нивата на D-серин в определени храни.

 

Добавките с D-серин добра алтернатива ли са?

 

Въпреки че се предлага интегриране на богати на D-серин разновидности на храни в справедлива рутина на хранене, някои хора може да помислят за добавките като друга опция или подходяща методология. Добавките с D-серин са достъпни в различни структури, включително кутии, таблетки и прахове.

Добавянето на D-серин е изследвано като вероятно полезна методология за състояния, свързани със счупване на NMDAR, като шизофрения, болестта на Алцхаймер и някои проблеми с неврологичното развитие. Независимо от това, жизнеспособността и сигурността на добавките с D-серин остават области на прогресиращи изследвания, със смесени резултати, разкрити в предварителните клинични проучвания.

Важно е да се отбележи, че високите дози D-серин могат да предизвикат антагонистични ефекти, като нефротоксичност (бъбречно увреждане) и периферна невропатия (нервно увреждане). В допълнение, бионаличността на D-серин във фронталния кортекс е ограничена в резултат на блока кръв-ум, изискващ по-високи битове за постигане на поддържащи концентрации в централната тактилна рамка.

Очаквайки, че като се има предвид добавянето на D-серин, важно е да се говори за клинични ползи, особено за хора с основни заболявания или такива, които приемат лекарства, които могат да взаимодействат с D-серин.

 

Xi'an ZB Biotech Co., Ltd еd-серин фабрика за прах, можем да предоставимd-серин капсулиилиd-серин добавки. Нашата фабрика също може да предостави OEM/ODM услуга на едно гише, включително персонализирани опаковки и етикети. Ако искате да научите повече, можете да изпратите имейл наJessica@xazbbio.comилиWhatsAPP+8618591943808.

 

Заключение:

 

D-серинът, забележителен аминокорозив, натрупан в главния мозък, играе основна роля в умствените способности и неврологичното благополучие. Въпреки че телата ни могат да смесват D-серин, консолидирането на хранителни източници, богати на тази добавка, като соеви продукти, ядки, семена и определени продукти от почвата, може да допринесе за поддържане на идеалните нива.

Въпреки че подобренията на D-серин могат да бъдат полезни при специфични неврологични състояния, тяхната адекватност и благосъстояние изискват допълнително проучване. По същия начин при всяко подобряване на диетата е от основно значение да се говори с опитен медицински специалист преди започване на добавки, особено за хора със скрити заболявания или такива, които приемат лекарства.

Чрез разбирането на значението наD-серин на прахи интегрирането на добавки с гъсти хранителни източници в справедлив режим на хранене, ние можем да поддържаме благосъстоянието на ума и умствените си способности, добавяйки като цяло просперитет.

 

препратки:

 

1. Mothet, JP, Parent, AT, Wolosker, H., Brady, RO, Linden, DJ, Ferris, CD, ... и Snyder, SH (2000). D-серинът е ендогенен лиганд за глициновото място на N-метил-D-аспартатния рецептор. Процедури на Публичния институт на науките, 97 (9), 4926-4931.

2. Wolosker, H., Sheth, KN, Takahashi, M., Mothet, JP, Brady Jr, RO, Ferris, CD, и Snyder, SH (1999). Почистване на серин рацемаза: биосинтеза на невромодулатора D-серин. Процедури на Публичния институт на науките, 96 (2), 721-725.

3. Neame, S., Safory, H., Radzishevsky, I., Philpott, A., Nociar, M., Kelly, D., ... и Wolosker, H. (2019). Сензорът за d-серин: Друга методология за определяне на нивата на D-серин в главния мозък и периферията. Субатомна психиатрия, 24 (2), 275-292.

4. Балу, DT и Койл, JT (2015). NMDA рецепторът „място за модулиране на глицин“ при шизофрения: D-серин, глицин и след това някои. Current Assessment in Pharmacology, 20, 109-115.

5. Билярд, JM (2015). D-серин в зреещия хипокампус. Дневник на лекарствени и биомедицински изследвания, 116, 18-24.

6. Madeira, C., Lourenco, MV, Vargas-Lopes, C., Suemoto, CK, Brandão, CO, Reis, T., ... и Laks, J. (2015). нива на d-серин при болестта на Алцхаймер: предложения за нов биомаркер и полезни отворени врати. Транслационна психиатрия, 5 (5), e561.

7. Labrie, V. и Roder, JC (2010). Приносът на NMDA рецепторния D-серин/глицин сайт в патофизиологията и лечението на шизофрения. Неврология и биоповеденчески проучвания, 34 (3), 351-372.

8. Hons, SM и Wolosker, H. (2017). Добавката на D-серин подобрява ученето и паметта при мишки. Neuroscience Letters, 654, 35-40.